頭痛の話。

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暇人＼(＾o＾)／速報 : 頭痛持ちのやつ集まれー – ライブドアブログ

　頭痛について自分の頭に入ってる知識をだらだら書いておきます。トンデモな話も含みますのでご自分の責任で判断してください。

　肩こりから頭痛になる。という印象があるけど、自分の感覚では「頭痛になるきっかけ」により、肩こりと頭痛が発生している。のだと思う。
　パートナーがいるひとは頭痛のとき、全身をマッサージしてもらうといいと思う。手の先から足の先までいろんなところを軽く指圧していく。感覚が指圧されているところへいくので頭痛も楽になる。血行が良くなるので緊張性頭痛なら治ると思う。
　風呂に入れば一気に治る事もある。

　ただ、自分の頭痛が、緊張性頭痛なのか偏頭痛なのか、頭痛のときはわからない。治ったときに。緊張性だった。とわかるかんじ。

　緊張性頭痛じゃない頭痛の場合、風呂にはいると悪化することもある。これはかなりきびしい。
　冷たくして楽になるケースと温めて楽になるケースがあるのが難しいところ。

　自分は緊張性頭痛はほとんどなくなった。キューピーコーワiやアリミナミンEXで解決できたように思う。しかしビタミン剤を飲み過ぎたせいか、健康診断の血液検査で腎臓関係の数値が基準を超えてしまった。

　水疱瘡のウイルスが頭痛の原因であるという説を聞いた。これは自分にすごく当てはまっている気がする。
　一度水疱瘡にかかると治っても一部のウイルスが残留し、免疫力が下がると体内に広がり頭痛を発生させるらしいです。＜かなりあいまい。

　免疫力が下がる原因と頭痛になる原因が似ているというのもある。

　・直射日光にあたる。
　・雨で体温が下がる。
　・同じ姿勢でじっとしていると血行が悪くなり、体温も下がる。血行が悪くなる。

　自分の場合、頭痛薬が効かない頭痛がこれに当たる気がするのです。以前からこの頭痛薬が効かない頭痛が２〜３日続くので、免疫系が原因ではないかと思ってました。

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　ここからかなりトンデモ理論です。信用しないでください。私が勝手に妄想したことがほとんどです。

　頭痛になったときにビックルを飲むと多少よくなったような気がします。マグネシウムとビタミンCが入ってるらしい。これは思い込みだと思いますがそんな思い込みでも多少楽になるので、いいと思います。

　かなり厳しい対処法ですが。重いものを持ち上げると治ることがあります。腰をおろして全身でゆっくりと持ち上げる動作をします。実際に持ち上げなくてもとにかくゆっくりと持ち上げようと全身に力を入れてください。ゆっくりっていうのがポイントです。
　ゆっくり動かす筋肉（以下、ゆっくり筋肉）と早く動かす筋肉（以下早い筋肉）は別らしいです。通常は用途によってどちらかが使われるそうです。
　緊張したときにはゆっくり筋肉が使われる。ゆっくり筋肉が普段鍛えられていないひとはすぐにゆっくり筋肉が痛んでしまって血行不良、頭痛につながります。
　あわてて肩を回したり首を動かしてもそれは早い筋肉を動かしてるだけなのでゆっくり筋肉はほぐれていないのです。

　太極拳というのをご存知だと思います。ものすごくゆっくり拳法の型をおこなう。あれは、元々、早く正確な動作をするためにどんな練習をすればいいのかの試行錯誤の上に生み出された練習法なのです。
　ゆっくり動作することでゆっくり筋肉を鍛えます。早い筋肉を鍛えるよりもゆっくり筋肉を鍛える方が正確な動作ができるからです。そしていざ、というときは両方の筋肉が使われる。
　スポーツにおいて少しの緊張があったほうがよい結果を得られるという理由にもなるでしょう。緊張するとゆっくり筋肉が使われるのです。

　火事場のくそ力というのをご存知でしょうか。これも、緊張状態で早い筋肉とゆっくり筋肉が同時に作用したと考えられないでしょうか？リミッターが外れるという説もありますけど。

　ギターの早弾きをする人が練習法として「ゆっくり弾け」と口を揃えて言いますね。あれも同じだと思います。ゆっくり弾くことで結果的に早く弾くことが出来る筋肉を獲得できる。
　ちなみに、私がやみくもに（ゆっくり弾かないで）早弾きの練習をすると次の日頭痛になります。

　で、何が言いたいかと。普段からゆっくり動けと。コーヒーを飲むときにカップを持ち上げるとき、置くとき。音を立てないようにするとか。
　眠る前に、寝返りをするのもいいでしょう。ものすごくゆっくり寝返りをうつのです。結構、むずかしいでしょう。普段と違う筋肉が動いていると感じるはずです。
　子供たちが寝返りを打つのは体の筋肉を調整してるとかしてないとか。

　体が硬い人、やたらつまづく人、家の中で何気に走ってるでしょ？立ち上がったり座ったりが面倒クサイでしょ？きっとゆっくり筋肉が鍛えられてないんですよ。

　年をとると頭痛が治るという説があります。年を取ることで筋肉が落ちる。結果的にゆっくり動くことが増えてゆっくり筋肉が鍛えられるのではないか？単純に緊張する場面が減っただけかも？

　まぁ、トンデモ理論もあわせて、自分の頭の中にある知識、妄想を並べておきました。１０年前にたくさんのお医者さんに通いましたが「もうちょっと運動しなさい」しか言われませんでした。当時はヤブ医者だな。と思いましたが、ある意味、適切なアドバイスだったんだろうなと思います。

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