Ini Dia Beragam Manfaat Kopi Hitam bagi Kesehatan Tubuh

Ini Dia Beragam Manfaat Kopi Hitam bagi Kesehatan Tubuh

Para penggemar kopi pasti sudah hafal betapa besar manfaatnya bagi tubuh, bukan? Selain cita rasa dan aromanya yang sulit ditolak, penggemar kopi pasti sudah mendapat manfaat dari rutinitas minum kopi yang membuatnya ketagihan. Banyak dari kita yang merasa wajib konsumsi kopi setiap hari. Jika Anda baru pertama mengenal dan ketagihan kopi, ada beragam manfaat yang bisa didapatkan dari kopi hitam untuk kesehatan wajib Anda ketahui.

Manfaat Rutin Konsumsi Kopi Setiap Hari

Berikut manfaat-manfaat yang bisa Anda dapatkan dari rutin konsumsi kopi setiap hari, khususnya kopi murni hitam tanpa banyak bahan campuran lainnya.

1.     Kopi Memiliki Kandungan Antioksidan

Selain teh dan coklat, kopi pun mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan mampu bantu tubuh dalam melawan radikal bebas. Tingginya antioksidan dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi sehari-hari juga mampu  bantu tingkatkan sistem metabolisme pada tubuh yang nantinya akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan.

2.     Mampu Tingkatkan Fungsi Otak

Konsumsi secara rutin segelas kopi hitam bisa meningkatkan fungsi otak. Kopi yang dicerna oleh tubuh menciptakan perasaan fokus dan menaikan daya konsentrasi yang perlahan meningkatkan fungsi otak. Hal ini juga berhubungan dengan meningkatnya kemampuan mengingat dan kecerdasan saat konsumsi kopi.

3.     Melancarkan Pencernaan

Manfaat berikutnya berupa bantu melancarkan pencernaan karena kandungan nutrisi dan mineral pada kopi. Kemudian pada kopi terdapat pula senyawa yang bisa membunuh bakteri jahat dalam sistem pencernaan tubuh kita. Sehingga pencernaan jadi lebih lancar. Ini mengapa sebagian orang merasa sakit perut dan ingin BAB sesudah minum kopi.

4.     Menstabilkan Berat Badan

Minum segelas kopi tanpa gula dan tanpa susu sebelum olahraga menurut penelitian bisa bantu membakar kalori lebih banyak. Tidak hanya itu, Anda pun akan merasa lebih bertenaga ketika berolahraga dan semakin bersemangat. Hanya saja perhatikan bagi penderita asam lambung. Pastikan Anda sudah lebih dulu sarapan sebelum minum kopi.

5.     Menurunkan Risiko Diabetes

Sesuai dengan penelitian di Harvard, para peminum kopi memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum atau tidak menyukai kopi. Penurunan risiko tersebut hingga 11%.

6.     Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Selanjutnya, selain diabetes, para penikmat kopi yang mengonsumsi segelas kopi setiap harinya juga bisa terhindar dari penyakit jantung dengan pengurangan risiko yang berhubungan pada penurunan kandungan kolesterol. Sehingga menghindari terjadinya sumbatan pada arteri.

Cara konsumsi kopi hitam memang beragam. Tergantung pada selera masing-masing. Anda bisa coba tambahkan campuran susu kedelai sebagai pengganti susu full cream untuk mendapat manfaat lebih sehat. Lalu untuk gula, Anda bisa pilih gula sehat seperti gula jagung atau pun brown sugar dengan takaran yang tidak terlalu banyak.

Related Post